Je bent inmiddels over de helft van dit 4-weekse programma.

Ik hoop dat je de kracht van routine ervaart en dat je al veel nieuwe inzichten hebt gekregen. Of dat je kennis is verbreed en dat je je bad routine met kleine stappen verder hebt versterkt. En we zijn pas op de helft!

Nu gaan we dieper in op het onderwerp controle over de ademhaling en waarom is dit zo belangrijk?

Niets is zo vervelender dan water in je neus krijgen omdat je een beetje hebt “opgesnoven”. Helemaal voorkomen lukt niet. Een baby leert immers door positieve én negatieve ervaringen op te doen en een negatieve is water opsnuiven.

Controle hebben over je ademhaling, wanneer adem je in, wanneer adem je uit, helpt je in je timing en helpt je in het ritmisch bewegen in het water. Je leert dat je alleen inademt door je mond wanneer je onder de douche gaat staan of een bekertje water over je gezicht krijgt.

Het kan zijn, dat wanneer er uit een beker gedronken gaat worden, de baby ook water gaat drinken in bad of onder de douche. Hij zal ervaren dat hij een opgeblazen gevoel krijgt en zal dit vervolgens over tijd niet meer gaan doen.

Uiteindelijk is het doel, inademen via de mond, uitademen via de neus. En hiermee bouw je de controle over de ademhaling verder uit.

Hoe ziet dit er in de praktijk uit? Stap 1 voor zwemles is watergewenning, laat je inspireren door de volgende video: